materiale: palloni, coni per delimitare l'area di gioco, un colore di casacche.spazio: area 17 mt x 17 mt (misure minime).giocatori: per 10 o per numero pari di giocatori
materiale: palloni, ostacoli, speed ladder, coni.spazio: ¾ di campo.giocatori: 7 giocatori (minimo) + un portiere.durata: 10-15 minuti.preparazione: collocare coni, ostacoli e speed ladder in prossimità della
materiale: un pallone per giocatore e 6 coni.giocatori: per numero indefinito con un portiere.spazio: metà campo.dinamica: ogni giocatore guida la propria palla tra i coni posti nella
Materiale: palloni e 4 coni.giocatori: per numero indefinito con un portiere.spazio: metà campo.dinamica: al via, una coppia di giocatori (A-B) scatta sul cono per poi cambiare direzione
SVOLGIMENTO: Gruppo diviso in 2 che parte da angoli opposti. Ogni giocatore guida il proprio pallone lungo un percorso formando un “otto”. Il mister “determina” il ritmo della
I giochi di posizione sono una tipologia di esercitazione dove a differenza dei tradizionali possessi e/o torelli, troviamo al loro interno delle caratteristiche molto specifiche e definite. Queste caratteristiche sono:
SVOLGIMENTO: giocatori disposti come in figura. Il portiere rinvia palla al giocatore blu A; A controlla e scarica palla per il giocatore blu B. Sul passaggio tra A e B
OBIETTIVI: conduzione della palla (lavoro sulla tecnica e sensibilizzazione) in regime aerobico (capacità aerobiche), coordinazione motoria e conclusione in porta. SVOLGIMENTO: percorso tecnico-aerobico dove ogni giocatore guida la propria palla
OBIETTIVI: conduzione della palla (lavoro sulla tecnica e sensibilizzazione) in regime aerobico (capacità aerobiche), coordinazione motoria. SVOLGIMENTO: percorso tecnico-aerobico dove ogni giocatore guida la propria palla. Si gira in &ldquo
PERCORSO MISTO 1OBIETTIVI: conduzione della palla (lavoro sulla tecnica e sulla sensibilizzazione), lavoro sulla forza esplosiva, percorso aerobico (capacità aerobiche). SVOLGIMENTO: percorso “misto” dove ogni giocatore guida la
OBIETTIVI: passaggi e controlli (tecnica di base), parte atletica (dal tipo di esercizio stabilisco se voglio lavorare su forza, resistenza o velocità), situazione finale di 1 vs 1. SVOLGIMENTO:
OBIETTIVI: lavoro aerobico intermittente (spostamento all’ 80% + recupero incompleto di pochi secondi + nuovo spostamento ecc), controllo e passaggio (lavoro tecnico) SVOLGIMENTO: giocatori disposti come in figura. Il giocatore
materiale: palloni, un colore di casacche, 4 coni per delimitare l’area del pivot.spazio: 40 x 20 metri (campo intero).giocatori: per minimo 8 giocatori + 2 portieri.durata:
svolgimento: Giocatori divisi in 2 squadre, situazione di attacco vs difesa 5 vs 4, squadra in attacco che beneficia di un jolly situato all' interno di un area delimitata tra
materiale: palloni, casacche, coni per delimitare i campigiocatori: per 12spazio: 6 campi di piccole dimensioni a forma rettangolare (10 mt x 6 mt circa)ripetizioni (partite): 6durata ripetizione: 2 minutirecupero tra
|
Questo sito web utilizza cookie di terze parti | X - CHIUDI |
Questo sito utilizza cookie tecnici anonimi per garantire la navigazione e cookie di terze parti per monitorare il traffico e per offrire servizi aggiuntivi come ad esempio la visualizzazione di video o di sistemi di messaggistica. Senza i cookie di terze parti alcune pagine potrebbero non funzionare correttamente. I cookie di terze parti possono tracciare la tua attività e verranno installati solamente cliccando sul pulsante "Accetta tutti i cookie". Puoi cambiare idea in ogni momento cliccando sul link "Cookie" presente in ogni pagina in basso a sinistra. Cliccando su uno dei due pulsanti dichiari di aver preso visione dell'informativa sulla privacy e di accettarne le condizioni. | |
|
