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NOTE: difesa rossa schierata a zona. SVOLGIMENTO: giocatori disposti come in figura. Prima che si muova la palla, 8 e 9 incrociano tra loro con 10 blu che si accentra
DINAMICA: portiere (P1) in centro porta con altri 2 portieri (o giocatori A1, A2) sui 8 metri con un pallone a testa MATERIALE: palloni SVOLGIMENTO: al via, P1 abbandona il
Le capacità condizionali sono quelle capacità che riguardano il potenziamento fisiologico dell’atleta, l’insieme di caratteristiche prettamente motorie legate fondamentalmente ad un substrato organico e solo con l’allenamento
SVOLGIMENTO: collocare 3 cinesini rispettivamente a 3, 2 ed 1,5 metri di distanza dal palo opposto. Il mister si colloca sui 6 metri con i palloni. Il portiere si
NOTE: schema con palla in posizione medio - laterale. Difesa che si dispone con barriera “a scalare (1+1)”. SVOLGIMENTO: giocatori disposti come in figura. Nei 4 secondi disponibili, tutto
SVOLGIMENTO: in un’area delimitata possesso palla in parità numerica 4 contro 4 (4 blu vs 4 rossi). Ai lati dell’area ci sono 4 sponde che giocano sempre con
NOTE: squadra rossa che difende a uomo SVOLGIMENTO: giocatori disposti come in figura. 9 tocca corto per 10 e si sovrappone dietro per poi andare in profondità. Contemporaneamente 8 scatta
SVOLGIMENTO: Partita a tema dove si attacca e si difende 2 porte. Si gioca a 3 tocchi. VINCOLO: nel mezzo dell’area di gioco inserisco un rombo (vedi figura sopra)
SVOLGIMENTO: squadra blu che si dispone con 3 giocatori in banda (7,9 e 10 sullo stesso lato di campo) 7 scarica per 9 il quale ritorna palla allo stesso
NOTE: schema da laterale eseguibile sulla ¾ avversaria SVOLGIMENTO: squadra blu che si dispone come in figura. 7 scarica palla per 10 il quale la fa girare lateralmente per 8
MATERIALE: palloni, 4 coni di colore diverso DINAMICA: portiere in centro porta con giocatore (o mister) all’ altezza dei 8-10 metri con i palloni. Collocare 4 coni come in figura
SVOLGIMENTO: 4 giocatori disposti come in figura. Serie di controlli e passaggi esterni ai 2 ostacoli. Il giocatore che scarica palla segue la direzione del proprio passaggio. Chi riceve palla
SVOLGIMENTO: squadra blu che si dispone con 3 giocatori arretrati (in 3 -1, vedi figura) Contemporaneamente allo scarico di P per 10, 7 ed 8 scambiano la posizione tra loro
La concentrazione difensiva non è un aspetto mentale, ma fa riferimento alla collocazione dei giocatori sul campo di gioco. Per definizione è il "raggruppamento" della difesa nello spazio tracciato dalle
DINAMICA: 4 giocatori disposti sui rispettivi cinesini (1,2,3,4). Si conduce palla (2 giocatori alla volta) verso il centro della croce per poi scaricarla lateralmente al compagno in
