Una delle competenze dell’allenatore è senza dubbio quella di organizzare la singola sessione di allenamento. I mezzi più comuni che un mister può utilizzare per coprire un carico di
Di seguito riporto un esempio di preparazione atletica per squadra giovanile di futsal. Premetto che quanto scritto non è da prendere come “verità assoluta” ma vuole essere solo una
1° FASE (composta da 4 sedute) obiettivi: test, capacità aerobica, potenza aerobica, forza resistente 1° seduta test iniziale 10 minuti di corsa continua 10 minuti di stretching 15 minuti di
1° SETTIMANA: 4 SEDUTE 1° SEDUTA (durata 90 minuti) obiettivi: condizionamento fisico generale, capacita’ aerobica materiali utilizzati: palloni, casacche, birilli, tappettini Fase iniziale: Attività: riscaldamento 10’ Corsa continua
Questa preparazione è una "traccia schematizzata" dove ogni mister può prendere spunto e variare le esercitazioni in base al numero dei giocatori e dal tempo disponibile. Gli obiettivi di questa
SVOLGIMENTO: gara tra giocatori, al fischio del mr si scatta palla al piede e si conduce la sfera alla massima velocità nella zona d' arrivo (striscia scura). L' ultimo che
Questo sito web utilizza cookie di terze parti | X - CHIUDI |
 Questo sito utilizza cookie tecnici anonimi per garantire la navigazione e cookie di terze parti per monitorare il traffico e per offrire servizi aggiuntivi come ad esempio la visualizzazione di video o di sistemi di messaggistica. Senza i cookie di terze parti alcune pagine potrebbero non funzionare correttamente. I cookie di terze parti possono tracciare la tua attività e verranno installati solamente cliccando sul pulsante "Accetta tutti i cookie". Puoi cambiare idea in ogni momento cliccando sul link "Cookie" presente in ogni pagina in basso a sinistra. Cliccando su uno dei due pulsanti dichiari di aver preso visione dell'informativa sulla privacy e di accettarne le condizioni. | |
|
